12月12日｜国际全民健康覆盖日，守护全民幸福，共筑健康生活！

2012年12月12日，联合国大会通过一项决议，敦促各国加快实现全民健康覆盖（即全世界各地每个人都应该有机会获得高质量且负担得起的卫生保健服务）。2017年12月12日，联合国大会第72/138号决议宣布12月12日为国际全民健康覆盖日。

全民健康覆盖的基本原则是人人——富人和穷人、健康人和病人、年轻人和老年人——在一生中任何地方都能获得高质量的卫生服务，而不必担心遭遇经济困难。

为了保持健康的生活，人们需要有良好卫生系统提供的、可负担得起的优质卫生服务，而实现这一目标的途径就是全民健康覆盖（UHC）。

全民健康覆盖力图诠释三个问题：首先，国家的卫生系统是否能惠及每个人？其次，不论贫富、不论在城市还是在农村，是否人人都能获得良好的预防和治疗服务？最后，是否每个人都能负担得起医疗费用，而不会因病致贫？而要实现全民健康覆盖，就需要有稳健和可持续的卫生系统。

我们应当如何做？

1.掌握基本的健康知识，正确理解、甄别和应用健康信息，提高自我保护意识，识破一些保健骗局，减少不必要的健康和经济损失。

2.合理膳食。荤素搭配，减盐减油减糖，杜绝食用野生动物。

3.合理参加体育运动。坚持运动不仅能预防肥胖，还能有助于促进血液循环，增强免疫力，降低高血压、糖尿病等慢性疾病的发生风险。

4.树立健康心理。培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，改变不良的生活方式。

5.提高睡眠质量。良好的睡眠可以让身体得到充分休息，增强肌肉质量。在睡前30分钟关掉电子产品，房间光线保持昏暗。

6.坚持吃早餐。大学生赶“早八”不吃早餐，这样不仅容易导致血糖偏低，注意力不集中，更会影响消化系统和人体精神状态，所以每天早上及时给身体补充能量是很有必要的。

7.养成喝水的习惯。当人体处于缺水状态时，会感觉疲惫，而定时喝水能够促进血液循环。清早起来可以先喝一杯水，帮助大脑清醒，课间休息时也要适当补充水分。

8.杜绝“病经手入”。