高血压
在我国的发病率非常之高
中国高血压调查的数据显示
约每3位成人中就有1例高血压患者
高血压发病率仍有不断增高的趋势
一
什么是高血压
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
血压是如何形成的呢？
当心脏通过收缩活动将血液泵入动脉系统时，血液就会在动脉系统内流动。而心脏收缩时涌出的血液对血管璧形成的压力就是收缩压，而心脏舒张时血液在血管内流动对血管壁造成的压力就是舒张压。通常情况下，收缩压高于舒张压。无论是收缩压还是舒张压，只要有一项高于正常值就属于高血压。
那在测量血压时我们该注意什么呢？
二
高血压好发人群
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有家族史的人群
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情绪易激动及生活工作压力过大的人群
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摄入盐过多的人群
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嗜酒的人群
三
怎样预防高血压
1
尽量减少盐的摄入量
不可食过咸的食物
2
保持合适的体重
超重会伴有高血脂、糖尿病、高尿酸，这些因素均会加重血管病变，从而加重及诱发高血压
3
避免情绪波动太大
当人们情绪出现比较大的波动，交感神经就会变兴奋，从而会增加血管的阻力，导致舒张压上升，就会引起高血压。
4
尽量多摄入含钾的食物及水果
在肾功能正常的情况下，要尽量多摄入含钾的食物及水果，因为钠钾泵可能在高血压的发生中扮演一定角色，充足的钾摄入有助于降压，而最易获取的含钾高的水果是橙子类。
5
多饮水及多运动
以增加多余钠及血管中代谢废物的排泄，其在血管壁的沉积而造成对血壁的损伤，同时避免血容量过多。
6
定期体检
养成定期体检的习惯是非常重要的，通过体检我们能够早发现早预防。
高血压
是一个沉默的杀手
对所有器官的损伤均在无声的进行中
所以生活中一定要注意预防高血压
一旦发现血压明显升高时
一定要及时就医、合理用药
文字：孙明迪
编辑：张铭钰 阿提古
审核：孙洪林
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